EMBARAZO

Conoce algunos prácticos consejos para lograrlo, y entender que pasa con tu cuerpo en este período de post parto.

Te preguntas, ¿Por qué todavía parezco embarazada?

Es normal que justo alrededor del ombligo el abdomen se vea embombado, redondeado y flácido, que luce como si estuvieras aún con seis meses de embarazo. También es normal ver una línea oscura debajo del abdomen y algunas estrías, que son pequeñas cicatrices producidas por el severo estiramiento de la piel. Si tuviste una cesárea debes lidiar también con cicatrices quirúrgicas. Recuperarse por completo del embarazo lleva tiempo. Imagina que tu abdomen es como un globo, que se va inflando lentamente a medida que tu bebé crece. Al nacer no se revienta del todo pero hace que comience lentamente a perder aire, al mismo tiempo la piel trata de encogerse pero no siempre vuelve a su lugar.  El útero tarda unas cuatro semanas en contraerse a su tamaño normal. Las estrías  perdurarán por más tiempo, sin embargo, se vuelven por lo general bastante menos evidentes después de los seis o 12 meses posteriores al nacimiento, existen terapias preventivas que deben implementarse asi como terapias que pueden ayudar a que no queden en la piel de manera permanente. (Terraquant). 

¿Cuánto tiempo le tomará a mi panza volver a su tamaño normal?

La firmeza del abdomen después del embarazo depende de su firmeza antes del mismo, quienes tienen un abdomen tonificado se recuperan más rápidamente, quienes lo tienen más flácido les tomara más tiempo. La paciencia es clave. Le llevó nueve meses a tu abdomen estirarse para alojar a un bebé en un embarazo a término, por lo cual parece razonable que necesite todo ese tiempo o aún más para recuperar la firmeza que tenía antes del embarazo. La velocidad y el nivel de esta transición dependerá en gran medida del tamaño normal de tu cuerpo, de cuánto peso subiste durante el embarazo, de lo activa que eres y de tus genes. Las mujeres que subieron menos de 30 libras (13 kilos y medio) e hicieron ejercicio de forma habitual a lo largo del embarazo, que amamantan, y que han tenido solamente un niño es más probable que adelgacen de manera rápida. 

¿Qué puedo hacer para que mi estómago se vea mejor?